Bu tavsiyelerle uzun bir yaşam elde edebilirsiniz! Tüm detaylar haberimizde.
90 yaşına kadar sağlıklı şekilde yaşayabilmenin sırları! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.
90 YAŞINA KADAR SAĞLIKLI YAŞAMANIN SIRLARI
İlk nöropsikoloji laboratuvarı kurucusu olan Prof. Dr. Öget Öktem Tanör ilerleyen yaşına rağmen ders vermeye ve hasta bakmaya devam ediyor. 31 Mayıs 1935 tarihinde doğan Tanör 1954 senesinde Bursa Kız Lisesi’ni bitirerek Tıp Fakültesi için çalışmalarına devam etti. Ancak ailesinin ısrar etmesi sonrasında Hukuk Fakültesi’ne girdi ve 1959 senesinde üniversiteyi bitirdi. Anayasa Hukuku kürsüsünde asistan olan Tanör devlet bursuyla birlikte Columbia Üniversitesi’ne giderek bir sene eğitim aldı. Ülkeye döner dönmez Psikoloji alanına yönelen Tanör İstanbul Üniversitesi’nde Psikoloji bölümüne giriş yaptı ve 1969 senesinde Genel Psikoloji kürsüsünde asistanlık yaptı. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’nin açtığı Tıp Bilimleri Doktorası programına başladı ve 1981 senesinde Anksiyetenin Öğrenme ve Hafızaya Etkisi doktora teziyle mezun oldu. 1984 senesinde ilk Nöropsikoloki Laboratuvarı ve 2008 senesinde Türk Nöropsikoloji Derneği’ni kurdu. Tanör ilerleyen yaşına rağmen akıl ve beden sağlığının nasıl korunabileceğini de anlatıyor. Tanör açıklamasında şu sözlere yer verdi; ‘Nörolog, psikiyatrist ve cerrah tereddüt ettiği hastaların hepsini bize gönderiyor. Mesela depresyonda olduğu için mi unutkan yoksa Alzheimer hastalığı mı var soruları sorulur. Biz kendilerine değerlendirmelerimizi yaptıktan sonra hastanın teşhisi için yardım ederiz. Cihangir’de oturuyorum, binada asansör yok. 5 kat inip çıkarım.
Teşvikiye’de çalıştığım kliniğe 1 saat yürüyerek gidiyorum. Bazen metroya biniyorum. Zaten taksi bulmak zor olduğu için yürümek zorunda oluyorum. Çapa’da üniversiteye giderken tramvaya biniyorum. Toplu ulaşımı sık sık kullanırım. Haftada bir kere pilates yaparım. Genetik çok önemli ama beyni çalıştırmak çok önemli. Beyinde yaşlılığa bağlı hücre kayıpları oluyor ve bu 25 yaşından sonra başlıyor. Beyin hücreleri öldüğü için ağırlık yaş ilerledikçe azalıyor. Yeni bir şey öğrendikçe beyin hücreleri arasında ağlar oluşur. Ne kadar çok ağ oluşursa yani ne kadar çok çalıştırılırsa beynin hücre kayıpları azalır. Bilinçsel etkinliğiniz gençlikteki keskinlikle devam edebilir. Bol bol okumak, yeni şeyler öğrenmek gibi durumlar yaşlılığa iyi bir beyin bırakıyor. Ne kadar aktif olursanız o kadar iyi bir hayat yaşarsınız. Beslenme konusunda çok yemek yemiyorum, elimden geldiği kadar Akdeniz diyetine uyuyorum. Günde 3 öğün ancak az az yiyorum. Türkiye’de aman anne sen otur biz yapalım kültürü var. İşleyen demir ışıldar diye bir söz var. Bu senelerin tecrübesiyle söylenmiş. Mümkün olduğu kadar zinde olmak istiyorsanız yeni şeyler öğrenmeye devam etmeniz gerekiyor. Vücudu olduğu gibi beyni de aktif tutmanız gerekli. Gençlere anne ve babalarının önerdiği değil kendi sevdikleri alanda meslek sahibi olmalarını öneririm.’
