Günde Kaç Litre Su İçmeliyiz?

Her gün su içmek sağlıklı bir yaşam açısından gereklidir. Peki günde kaç litre su içmeliyiz? cevabı haberimizde.

Günde Kaç Litre Su İçmeliyiz?

Sağlıklı bir yaşam için su içmek çok önemlidir. Ancak içilmesi gerek su miktarı kişiden kişiye değişebilmektedir. Yapılan araştırmalar Günde Kaç Litre Su İçmeliyiz sorusu için çeşitli öneriler sunmuş olsa da, günlük içilmesi gerek su kişinin sağlığı, fiziksel olarak ne kadar aktif olduğu ya da nerede yaşadığı gibi etkenlere bağlıdır. 

Vücudun sağlık bir şekilde çalışabilmesi açısından suya ihtiyaç duymaktadır. Nefes alışverişinde, terlerme esnasında, idrar atımında kaybedilen suyun yerine konması hayati derecede önem taşımaktadır.

Diğer sıvı tüketimleri su alımına yardımcı olsa da en iyi şeçenek her zaman su tüketimidir.Ortalama bir değer verilmesi gerekirse hergün 6 ya da 8 bardak su içilmelidir. Ancak bu miktar kişinin sağlık durumuna, günlük fizksel atvitive yoğunluğuna ve yaşadığı iklime bağlı olarak değişebilir.

Suyun Faydaları

Vücuttaki sıvı dengesinin korunmasını destekler,
Kalori kontrolüne yardımcı olur,
Kaslara verilen enerjiye destek olur,
Böbreklere destek olur,
Cildi canlandırı,
Bağırsak fonksiyonlarının normal düzeyde gerçekleşmesi sağlar,
Enerjiyi arttırır ve yorğunluk hissi bastırır.
Anahtar Kelimeler:
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.