İstanbul 25°
parçalı az bulutlu
30 Mayıs 2020 Cumartesi 16:31
Düz karın diyeti nedir, nasıl yapılır?
Takip Et:

Herkes düz bir karına sahip olmak ister. Bundan dolayı da bazı şeyleri yerine getirmek gerekmektedir. Vücudu yağlı olanlar fiziksel açıdan kötü bir görünüme sahip olduklarını düşünürler. Bu durum aynı zamanda sağlık açısından da tehlikelidir. Bu durum moral bozsa da çalışarak düz karın sahibi olabilirsiniz. Bunun için kendinize bir hedef koymalısınız ve bu hedeften ne olursa olsun şaşmamalısınız. Bu süreçlerde azim, sabır ve kararlılık önemlidir.

Düz Karın Taktikleri


Düz karın yapmak isteyen herkes yediklerine dikkat etmelidir. Öğünlerine ve besinlerine dikkat etmelidir. Düz karın yapmak isteyen kişiler şunları uygulamalıdır;

  • Öğün saatleri ve yenilecek porsiyonlar ayarlanmalıdır.
  • Yenilecek şeylerin saati geldiğinde yenilmesi gerekmektedir.
  • Liflerle beslenmek iyi olacaktır.
  • Trans yağ, margarin, paketlenmiş yağlar oldukça zararlıdır.
  • Paketli ürünlerin çoğunda yedikçe yeme isteği getiren monosodyum glutamat maddesi vardır. Bu maddeye dikkat ederek bunu içermeyen gıdalar yenilmelidir.
  • Meyve suları ve gazlı içecekler de kilo yapacaktır. Kahvenizi kremasız içmeye dikkat etmeniz gerekmektedir. Eğer tüm bu uyarılara dikkat ederseniz düz bir karına sahip olabilirsiniz.

Düz Karın Diyeti Sırasında Spor Yapılır mı?

Spor, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir aktivitedir. Sporu her yaştan insanın yapması çok önemlidir. Gün içerisinde az da olsa spora vakit ayırmanız sağlığınız açısından iyi olacaktır. Düz karın diyeti sırasında da spor yapabilirsiniz. Diyet, spora engel değildir. Spor, diyetinize yardımcı olacak en önemli unsurdur. Daha hızlı sonuç almanıza yardımcı olur. Diyetinizin süresi yarı yarıya kısalacaktır. Çok ağır sporların dışında hafif kısa yürüyüşler ve egzersizler düz karın diyetinizde size destek olacaktır. Böylelikle daha hızlı bir şekilde olumlu sonuç alabilirsiniz.

Ancak diyet gibi sporda da devamlılık çok önemlidir. Öyle bir iki defa yapıp bırakırsanız hiçbir sonuç elde edemezsiniz. Diyetinizi de sporunuzu da istikrarlı bir şekilde yapmanız gerekmektedir. Bu süreçlerde yiyip içtiklerinize dikkat ettiğiniz gibi kötü alışkanlıklardan da uzak durmanız gerekiyor. Uyku düzeni de bu süreçte oldukça önemlidir.


Son Güncelleme: 30.05.2020 16:31
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.